现在说一点我在使用快速阅读和记忆训练软件中学到的东西：
      1.必须在训练前进行冥想。这样做：保持你的眼睛盯着屏幕上的图像，把你的呼吸延伸到不会窒息的地方。一定要平衡。呼吸时间是呼吸的两倍，你的耳朵听不到呼吸的声音。几天内呼吸需要20秒。
      接下来做眼部运动。因为软件里没有眼睛练习所以你可以站起来看看距离，看看绿色的植物，或者喝点水，闭上眼睛可以缓解眼睛的疲劳。
      3.集中注意力于培训是最重要和自然累人的。但是可以保证训练的效果，所以坚持下去！把注意力集中在事物上的好习惯对生活有好处。
      4.记忆训练是有用的。快管快速阅读是快速阅读记忆软件培训的主要部分，但是记忆应该得到适当的训练，思维图的记忆部分和奇异的图像记忆是非常实用的，可以仔细研究和掌握。
      5.最重要的是阅读后做笔记，写一些思维图！这是我的课！一开始我不喜欢做笔记，因为我很慢，我有一个高度的理解，我记得如果我想做笔记，我没有什么不同。但是，记忆的速度并不那么快，看到的东西会在不到一个月的时间里被遗忘，但是一本书需要5分钟的时间来记录，但是比阅读的时间多十倍……不能有那种心情去记笔记。
      所以一开始就习惯它很重要。经过30天的全面和完整的训练，我通常只读和训练（我喜欢阅读）。在速度突然提高之后，有一天我发现我不能读书，而且我的阅读速度比我想象的要快得多。所以我建议你不必专注于阻止你的大脑阅读。
      
      
      


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