首先，基础训练分为四个部分：呼吸放松、曼陀罗、黄牌和想象训练。它帮助你激活右脑并逐渐进入右脑。
      [1，呼吸（7分钟）]
      深呼吸是帮助你放松和逐渐使用右脑的好方法。呼吸法可分为胸部呼吸法和腹部呼吸法。胸部呼吸是我们日常生活中使用的方式,呼吸少,呼吸能自然加速;腹部呼吸是扩大腹部、隔膜向下呼吸的方式,呼吸大量空气,呼吸均匀。
      [2，曼达拉（7分钟）]
      曼陀罗卡是一个红色、绿色、蓝色和橙色的对称图形，它能激活右脑，培养右脑的想象力。一个持续的每日冥想将逐渐打开右额叶的能力循环没有被利用。
      3，想象训练（7分钟）
      想象一下今天在基础训练中安排的训练。想象力对于摄影记忆来说是必不可少的，你可以利用身边的物体，比如球、水果或者手边可以找到的小物体来发展你的自我想象力。让我们想象一下今天的橙子。
      4.立体声扩张(5分钟)

人类的空间识别是由右脑控制的。我们周围有许多人对方向感不好，当我们到达一个陌生的地方，我们无法区分东北和西北。