二.营养和注意
      大脑是人体每个器官中最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体体重的2%，但它消耗了总能量消耗的20%。学习是一种非常沉重的精神劳动，集中在激动人心的大脑上，需要大量的新鲜血液来提供足够的营养。因此，只有大脑不断获得足够的营养，它才能充分发挥作用；如果大脑营养不良，它会导致疲劳或损伤。

特别强调：早餐必须吃得好！
建议:食品和杂食;营养均衡,少吃动物脂肪,多吃植物油;甜、酸、苦、辣、平衡,注意吃一些苦、咸的食物。