消除造成干扰的因素
      通常情况下，如果我们身边有一些分心，那么很难专注于做事。
      例如，当你准备写一份老板的要求时，有人正在看电影，你的大脑会自动跟随电影的节奏，你的大脑充满了线条，而不是满足。
      在这个时候，如果我们关掉下一部电影，让环境变得安静，我们的大脑将不会关注其他事情，而是关注手头的重要工作。

所以，为了集中精力，我们应该努力消除干扰因素，扰因素，特别是手机，很多人做的事情比如拿起手机，即使没有手机和新闻，也会无意识地拿出去看，打开屏幕，刷下两下。
这种行为看起来很简单，但它会使我们不容易集中注意力，而且分散，等待再集中将需要很长时间。