第三步，按时纪录，寻找行動意见反馈。
      拥有微习惯行動以后，还要立即检测这种个人行为有木有实际效果了，有木有使你在慢慢贴近总体目标。
      将每一次的实行結果记下来，你才可以清楚见到自身的个人行为有木有刚开始见效。见到了顺向意见反馈，就会更有驱动力；假如是负面信息意见反馈，立即改正个人行为和方式 ，在思考中不断发展。
      例如，你要想大半年内减去十斤休重。那麼你的饮食搭配和微习惯行動必须按时纪录，每日吃完是多少发热量、干了两组健身运动、有木有坚持不懈，根据纪录就能见到自身的转变。终究全过程即結果。