缺乏专注使手头的工作更加困难。你知道你必须完成一项任务，但是很难做到，因为你发现自己分心了。总有很多事情可以诱使你远离手头的任务。
      如果你不专心呢？瑜伽教你如何集中精力
      你的思想总是模糊吗？
      你什么都不记得了吗？
      你忘了你的名字了吗？
      你觉得很难掌握和理解吗？
      然而，尽管集中注意力是困难的，但我们大多数人确实管理我们的大脑，许多其他人发现越来越难以把他们的想法放在正确的轨道上。
      如果你不集中注意力呢？瑜伽教你如何集中精力

冥想
很多人为了冥想，很多名词听起来很神秘，导致很多人等待和跌倒，感觉非常不可预测。事实上，瑜伽冥想的最终目标是达到整合的状态。作为增加注意力的一种手段，初学者只需做一些语音冥想，集中于呼吸冥想。