视频语音正确引导词观呼吸
      你能在网上收集一段观呼吸正确引导视频语音，挑选舒服的盘坐或是平卧姿态，闭上眼，在刚开始训练的情况下，无需太在乎吸气的长度，可以心身释放压力，跟随视频语音的正确引导，渐渐地让自身进到观呼吸的情况。
      精力不集中该怎么办？瑜伽健身手把手教你获得强力注意力训练

也无需追求完美训练的時间，三分钟、五分钟、十分钟、二十分钟......依据自身训练的累积，慢慢加長，就是最好是的結果。
那样简易的训炼就能够我们一起的人的大脑迅速稳定出来，提高人们的自控能力，缓解人们的抑郁和工作压力，进而提升注意力训练。