1重视价值
      你需要意识到你现在关注的是你所做的。因为我们不集中精力，我们得到的远远少于我们能得到的。
      现在住
      哲学专家eckharttolle说，时钟指针正在移动，但它总是指向现在。坚持现在，因为你无法预测未来或回到过去。你可以纠正过去的弱点和错误，减少未来的错误，但现在你必须这样做。
      3.提高认识
      有意识地专注于你在做什么，为什么要这么做，你在做什么。注意你的感情，情绪会影响你的集中能力。如果你的情绪干扰你的注意力，这是改变你情绪的好方法。

4.关注次要事项
仔细看细节，看看森林，也看到树木（树叶、树皮）、昆虫、鸟类、松鼠等。注意生活的快乐，这将教会你如何集中注意力，使你快乐。把重点放在有趣的事情上，加强它们。