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      克里斯蒂安·格吕宁
      15个手记
      ◆序言一起爬山吧！
      >>我认为，这些宣称自身创造发明了一套颠覆性的全新升级学习的方法的优秀人才妄自尊大，令人啼笑皆非呢。
      新瓶就是说叙述的方式。
      >>既然这样，这书又有什么独到之处呢？非常简单，即然“陈年老酒”不会改变，那重要就得看“新瓶”的品质怎样了。
      ◆爬山之行
      >>临床试验说明，眼珠找寻下一行的第一个字所花销的時间，占阅读文章总時间的1/3。换句话说，人们每阅读文章3个钟头，就奢侈浪费了整整的1个钟头来自动换行。
      >>阅读文章大神都明白灵活运用自身的触觉。她们只在见到重中之重词时，才会念叨一下。
      >>在接下去的训练中，人们要把词汇量有意调节得远高于声音速度，让自身迫不得已“闭上嘴”，从而让“隐型耳塞”充分发挥。
      从今天开始，你务必确立区别阅读文章训练和训练之外的一切正常阅读文章。
      >>近些年，我一直都在关心人们逻辑思维的科研，但迄今并未寻找一个专业锻练思维逻辑的训练。这在挺大水平上由于逻辑思维自身就是说在潜意识中的。在“3-2-1训练”中，人们也只有依靠阅读文章辅助软件和词汇量的提升超过锻练思维逻辑的总体目标。
      >>我总有过那样的感受。具体速率刚超过800字/分鐘时，我不在乎读什么书都喜爱掐住秒表来倒计时，每一次见到自身的速率有一定的升高，都能开心极好一阵子。已过一段时间，我察觉的速率早已日趋平稳，就把秒表扔在了一边。突然之间，原先那类快速阅读的觉得全没有了，仿佛1分鐘只有读200个字。那时候，我就是又心寒又发火，感觉自身一直以来的勤奋统统打过水漂儿。因此，我再次拾起秒表，想看一下自身到底槽糕来到哪些程度。結果，具体速率竟然一点儿都不变，還是维持在每分800～900字。这时候.我如梦初醒，搞清楚一切都仅仅自身的心理状态在作祟，这也刚好表明了快速阅读早已变成在潜意识中实际操作的工作能力。随后，我都有意缓减速率，想实验一下这类重归的体会。結果，了解反而不那麼畅顺了，就仿佛开惯了顺风车的人忽然遇到了拥堵就不舒服得不好。如今来看，这类小实验也挺有趣的，不可多得一种回过头看自身训炼进展的好方法。
      >>人们要分辨阅读文章和思索这2个阶段，要念书时好好念书，碰到难题，再慢下来进行思索这一附加的流程。只能确保阅读文章自身的速率，人们才可以节约出充足的時间来思索和开展专业知识的融合。
      >>在这里好多个月的阅读文章训练全过程中，请大伙儿一定要厘清阅读文章训练和平常阅读文章中间的界线。该训练的那时候就依据每一训练的重中之重调节自身的阅读技巧，一旦学会放下“训练书”，告一段落每日30分鐘的训炼，就把全部的老规矩都抛向脑后，依照自身的阅读文章习惯性来进行一切正常的阅读文章。这就如同爬山和行走：爬山的那时候，人们务必依据本身的特性挑选不一样的前行速率和攀爬技巧；一旦下了山，还要一切正常行走，以防在街上手和脚并且用，吓着可怜的过路人。
      ◆第六章注意力不集中
      >>成千上万的科学研究結果都早已确认，真实的阅读文章大神在全部阅读文章全过程中，都是把自身的一部分潜意识集中化在后脑壳的哪个点上边。同别的阅读技巧一样，这一小技巧实际上也是以上百年前一直广为流传迄今的。
      神论。
      >>到这儿，你也许会心生疑惑，并不是叫“高尔夫训练”吗？如何一直都在讲吸气呢？别着急，先调节好啦吸气，解决了焦虑不安的心态，人们才能够 刚开始开展下一个流程。你要抬起一只手来，把手指尖放到人们刚刚提到的哪个后脑壳最突显的部位上边，有目的地去觉得手指头的触碰。呼吸的那时候，把集中注意力集中化到哪个点上；出气的那时候，再次把肩部往下沉。如今，门把放入胸口，想像手内心正握着一个高尔夫。你能体会到它的净重，体会到自身的手指尖已经拂过曲面上的一个个圆形坑。随后，渐渐地举起手来，想像自身正托着哪个高尔夫，把它稳稳当当按到后脑壳的哪个点上。维持这一姿态，体会高尔夫在哪个点上的工作压力。随后，渐渐地门把挪走，想像高尔夫奇迹般地滞留在那边了。如今，再次深吸气。呼吸的那时候把集中注意力集中化在后脑壳的高尔夫上，出气时再次释放压力肩部和胳膊的全身肌肉。
      >>持续反复“高尔夫训练”，就能慢慢创建起自身释放压力的条件反射。
      ◆第七章塑造理解能力

>>阅读文章大神往往可以在髙速阅读文章的另外保证了解深入，就是说由于她们明白充足启用自身的人的大脑資源，一边解决不久读入的文本信息内容，一边积极思考，一步步地整理出文章内容的多元性。
>>做为阅读者，人们的每日任务就是说依靠制好的线形文本信息内容，再次结构出创作者最开始的发散思维，即三维信息内容。因此，人们也一样要依靠二维信息内容做为衔接，这就是说应用視覺卡牌的实际意义所属。在制做自身的視覺卡牌时，人们并不一定列举出文章内容中的全部细微末节，那样反倒会分散化人们的集中注意力，搅乱构思。人们务必集中注意力解析文章内容的宏观经济构造，整理出文章内容的总体多元性，才可以尽快把读完的內容与自身原来的专业知识贮备紧密结合，逐步实现深层次了解和长期性记忆力。