我的一个朋友把这种现象叫做心灵棉。
      我记得的是最不重要的事情，他困惑地说，我实际上背诵了卡通中的超人座右铭：有许多形式的邪恶，但是食人魔和斯大林都不能被外表所迷惑。当然不是。因为无论如何包装，邪恶都是坏的。所以你必须用一个漂亮的报纸卷筒打它的鼻子：坏东西。
      但是，他继续说，在我遇到一个陌生人后10秒内，我不记得有人的名字了。
      显然，他特别擅长记单词：左脑活动。他记得的东西有幽默感。垃圾中的名词来自电视漫画。当他听到它的时候，他记起了它，没有读它，这表明他的听力技巧是发达的。这本书后来将探索如何更好地利用这些技术来改善记忆。

日记的第三个功能是帮助你识别记忆中哪些部分已经发展得很好，包括感官和情感输入，这两者都是记忆的重要组成部分。每天晚上写一本日记，让你知道你最喜欢什么样的感觉和情绪，这有助于你更充分地利用这些优势，同时有意识地利用今天较少使用的感觉和情绪。
关于日记的最后一件事情是你对时间的力量有更多的了解来抹去记忆。时间擦除记忆并不是秘密。在20世纪初，德国心理学家赫尔曼·埃宾豪斯进行了一项著名的研究，证实在24至48小时内，我们将会忘记70%至80%的学习成果。我们可以把这个结论延伸到你的日常生活。你两天前记得什么？三天前？四天？但我们可以记得纸上写的东西。经过几天的写作，你会惊讶地发现你已经保存了很多信息，这些信息会被时间冲走。你可能会觉得写一本日记很有用，一辈子都坚持写。时间与你背道而驰，但你可以训练你的大脑识别时间的阴险性质，然后使用本书所列举的技术来减少它的力量。