健脑食物举要

瘦猪肉每100克含人体脂肪28.8克，牛猪瘦肉含6.2克，羊猪瘦肉含13.6克。最好服用在当然标准下喂养的小动物，由于用硝基呋喃和磺胺剂等增胖剂养的猪尽管长得迅速，大半年就做到100Kg之上，可是32%的生猪肉发觉各种各样异常情况。假如能服用纯天然野生动植物的肉类食品就更强了，他们有益于人的大脑得到构造人体脂肪，但非常少许多人能常常保证这一点。
白芝麻每100克含人体脂肪61.7克，花生酱含52.9克，黑芝麻粉更强，金针菜含2.1克。松籽每豪克含人体脂肪63.6克，核桃仁含63克，葵花仁含51.1克，花生米含44.8克。