全脑开发的基本功训练包含一点凝望训炼、眼周肌肉锻炼、视线扩张训炼、3D卡牌训炼、残像训炼、曼陀罗卡牌训炼和一瞬间载入信息内容训炼。这种训炼能塑造照相记忆工作能力。另外为波动速读的髙速试听课读训炼充分准备。
      在开展训炼前，务必先开展观呼吸、吸气和想象的训炼。那样能够迅速释放压力心身，得到轻轻松松的觉得，这时候就很容易转换左脑右脑情况，以后再说开展训炼实际效果才会更强。
      在进到训炼以前，有三个必须常见问题：
      1、要尽量挑选在清静的地址开展，以便没有训炼全过程中遭受影响，你能关闭手机上，告知亲人不必来打搅你等。
      2、让屋子的溫度适合，光源光亮，但不必晃眼。
      3、训炼不必挑选在刚吃过饭或是想睡觉时开展。
      一、观呼吸
      要看这书五颜六色插页中的夜空观呼吸卡牌2-3分鐘。随后依照下边的提醒，开展夜空冥想训练，你还可以把下边的流程读一遍并录下来、边听边做训炼。
      1、闭上眼，舒适地在床上。迟缓地做3次深吸气(時间共为3分鐘)。
      2.然后，我讲“好”时，人体请用劲，并想像人体发硬、如同一根木棍“好”，人体十分硬起来了。
      再来一次，当你说“好”时，想像人体变得越来越肌肉僵硬，仿佛变为了座桥。
      “好”，越来越硬邦邦了。
      3.快速释放压力。人体越来越十分绵软，像棉絮一样软。
      4.接下去请听时钟表针“嗒、嗒”的响声(听3分鐘)。集中化精神实质听这一响声，在听的全过程中，情绪迅速就会静下心来。
      5.然后，请将无名指放到前额上。如果你的手指头触碰到前额时，就开启了一条通向你人的大脑深层次的控制回路。要是开启那条控制回路，就能够非常容易地见到图象。
      6.然后，请将观念集中化在人的大脑的深层次。我在10数到1。在我数一数时，你能感觉十分舒适，图象渐渐地出現了，如果你听见最终的1时，你能觉得像作梦一样
      7.那麼，我刚开始数了。
      10、9、8，觉得人体忽然向最深处往下沉。
      7、6、5、4、3，忽然沉到低谷。累了。
      2、1，哎哟，确实感觉想睡觉。非常容易就能够看见图象了。
      8.如今你坐着夜里的海滩上，周边一片漆黑。仰头望望天上吧。在黑喑的天上里，你能够看见一颗非常明亮的星星在闪闪发亮。请伸出左手偏向那颗最亮的星星。
      9.然后你能睁开眼。即便睁开眼睛，也不容易从深层次观念中醒来时。睁开眼睛后，你仍然能够看见刚刚那颗星星在闪闪发亮。假如见到了，请使用手指头出去。
      10.闭上眼睛，使情绪静下心来，随后我们一起清醒过来吧。
      我在10数到1，就能心情愉快地醒来时。
      那麼我数了。10、9、8，观念突然回家了。
      7、6、5，人体修复了气力。清醒后人的大脑很保持清醒，人体的紧张彻底清除了，情绪也非常好。
      4、3、2，嘿!又返回了这里。清醒后很舒适。
      1，嘿!彻底保持清醒了。
      二、吸气
      接下去，人们应用丹田呼吸法集中化观念，释放压力，清除人体的紧张，开启右脑开发的记忆力控制回路。
      要留意的是，丹田呼吸法是吸人反面动能的吸气。要想开发设计出右脑开发的潜在性工作能力，就务必灵便应用反面动能。
      得到反面动能的秘决就取决于吸气，假如能每日坚持不懈做这一训炼，人的大脑就会越来越十分保持清醒，使你精神实质平稳，得到让人诧异的集中力、并让你产生信心和胆量。因而能够说丹田呼吸法是右脑开发工作能力的原动力。
      一开始时呼吸5秒，呼吸5秒，随后屏气5秒。
      两手相叠放到丹田处。深呼ー一口气，不断5秒左右，尽可能把胸骨中的气全
      部吐出，把躁动不安、焦虑不安及其一切苦恼排出来身体之外。
      渐渐地用鼻头呼吸，不断5秒左右，丹田处略微突起。把吸进胸骨内的气沉没于丹田，觉得丹田处有点硬。
      呼要5秒左右，随后修复到当然的吸气。
      习惯性后，再慢慢增加到１０秒、１５秒、２０秒，反复左右流程。
      随后开展放松训练，将观念集中化在头上，相互配合吸气，觉得从头上刚开始，紧张慢慢减轻。好，接下去一边吸气，一边清除双眼和嘴唇周边的紧张；再接下去清除鼻头、嘴唇、下颌，耳朵里面的紧张。
      下边，各自将观念集中化到下列每个位置，略微用劲，直接释放压力，体会释放压力后的愉快
      最先，肩膀略微用劲，随后立刻释放压力。从手胞到手指头、手指尖紧张，觉得十分释放压力
      次之，将观念集中化在后背、乳房、腹腔，一点点释放压力下来，好，紧张清除了
      最终，将观念集中化在腰、臀、大腿根部、小腿肚、脚，略微用劲后迅速释放压力，清除紧张。那样，全部人体就越来越十分释放压力，觉得所有消退，人的大脑里一片空白，情绪愉快、轻轻松松。
      三、想象
      １．强力胶想像
      双手合十，想像自身的两手被强力胶牢牢地地粘在一起。假如觉得手松掉了，表明想像还不充足，必须再说一遍。
      将手放到前额上，想像手被粘前额上拿不出来了
      想像你的手早已和您好盆友的手粘在一起，离不开了

如今，淡黄色的香蕉苹果消退了，你见到了翠绿色的甜瓜。