三.氧、水和注意
      大脑是全身最耗氧的器官。耗氧量占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的效率，确保注意力。当你使用大脑的时候，你需要你工作环境的空气质量。
      超过80%的大脑是水，当大脑思考和学习时，所有的信息都是从一个大脑细胞传递到另一个大脑细胞，传递过程是以电流的形式进行的，而水是当前传递的主要媒介。因此，在阅读或做家庭作业之前喝一两杯清水对大脑有帮助。
      建议：在快速阅读训练中随时保证良好的通气性。晚上睡觉时别失去理智!
      四.体育和关注
      大脑额叶的发育水平与注意力密切相关,刺激和增强额叶功能的最有效方法是运动,特别是有些需要更高的球体运动,乐器的练习也是一个很好的选择。这些活动锻炼眼、手、脑协调能力，促进大脑对身体、意识的控制，可以显著提高注意力。这是一种动态的方法。
      重度注意力衰竭（实际上是无法集中注意力的），在医学中被称为注意力缺陷多动障碍（ADHD），通常是感觉积累（SIO），这实际上是运动疗法的结合，已经证明非常有效。

体育的好处令人难以置信。
建议：生活就是运动。