工作中刚开始前搞好加热
      不久人们说来到集中注意力分散化之后没办法集中化，事实上这儿涉及到一个社会心理学上的状况，叫“心散状况”。
      在我们提前准备做一件事的情况下，非常少许多人能一瞬间刚开始，达到最佳状态，只是在宣布刚开始前，先玩下手机上，或是喝一杯茶，也有甚至，要看一部电影再刚开始，这一全过程事实上就称之为“心散状况”。
      有些人用时长，有些人用时短，自然人们追求完美的是尽可能短期内的走完这一全过程，尽快注意力不集中，提高效率，进到“工作态度”。
      那怎样减少这一全过程呢，换句话说这一“过渡期”呢？这儿有3个方式 ，你能试着：
      第一，根据观呼吸调节自身的心绪，让自身的内心平静出来，随后立刻进到工作态度。
      第二，能够 自身设定一些代表性的“缓存姿势”，喝一杯茶、梳理一下写字台、收集一下必须的材料这些。
      第三，为自己明文规定一个“缓存時间”，五分钟、十五分钟都能够，時间一到马上刚开始工作中。

这3个方式 都能我们一起的“心散状况”的全过程减少，换句话说在人们的操纵当中，这有益于人们提升集中注意力。