3.再次认知能力自身--维持延续性专注力
      针对短期内就可以做了的事，例如看一本书、写一篇文章，短期内内的专注力集中化就充足了。但针对必须长期资金投入专注力的事，例如写网络小说、想考有关职业资格证书，那麼就必须资金投入延续性的专注力。
      这儿详细介绍2个维持延续性专注力的方式 ：
      第一，心理状态排演。
      心理状态排演就是说想像自身处在某一情景中的情况下，该怎样体会那时候的气氛，怎样思索，及其怎样行動。
      有科学研究说明，针对一样没尝试过篮球赛的2组人，开展过心理状态排演的比沒有开展心理状态排演的投球入球率高3倍。这就表明心理状态排演针对人们提升某种工作能力是有功效的。
      针对一些必须长期资金投入训练的事儿，以便维持对它的延续性关心，就能够定时执行做心理状态排演。那样就能够防止许多因为外在标准不容许而终断训练的状况产生，进而维持对总体目标的延续性专注力不终断。
      第二，临死磨练。
      帕拉迪诺觉得：
      冲动是一种可持续性的想法。优良的冲动，能使人的大脑中的多种多样化合物的代谢做到一种均衡情况，使人们的专注力获得维持。

而催产优良冲动的最有激励性的方式 就是说“临死磨练”。是你要假定自身快过世，在这一情况下你可以问一下自己，我接下来里会如何想、如何做。那样就会察觉必须哪些，缺乏哪些，该关心哪些。这会给你发觉心里的真实念头，更非常容易使你对要做的事儿维持专注力。
史蒂夫乔布斯就常常那样做。他每日早上都是问一下自己，假如今天我性命中的最后一天，那么我还想去做计划要做的事儿吗？假如有许多天的回答全是不愿，那麼他就了解必须更改一下了。