3.重新认知自我维持的注意力
      把注意力集中在可以在短时间内完成的事情上，例如读书或写文章，就够了。但是对于需要长时间关注的事情，比如写一部小说，准备一份相关的职业证书，它需要不断的关注。
      以下是保持持续关注的两种方式：
      首先，心理彩排。
      心理彩排是想象自己在某一场景中，如何感受氛围，如何思考，如何行动。
      研究表明，对于同样两组没有打过篮球的人来说，心理彩排比非心理彩排拍摄率高三倍。这表明心理练习有助于提高我们的能力。
      对于需要很长时间才能付诸实践的事情，你可以定期进行精神彩排，以保持你的注意力。这样可以防止许多因外部条件而中断运动，从而保持对目标的持续关注。
      第二，最后一次测试。
      帕拉迪诺认为：
      欲望是一种可持续的动机。良好的欲望可以平衡大脑中许多化学物质的分泌，保持我们的注意力。

最激动人心的方法是进行最后的测试。是你假设自己快死了，这时你会问自己，我下一步会怎么想，怎么做。你会发现你需要什么，你缺少什么，你关心什么。这将使你能够发现自己内心的真正想法，使你更容易专注于自己正在做的事情。
乔布斯经常这样。他每天早上都会问自己，如果这是我生命的最后一天，我会按计划去做吗？如果有很多天没有答案，那么他知道需要改变。