体育锻炼
      瑜伽练习是一种聚焦和控制注意力的方法。在几乎所有的姿势行动中，只要引入注意力，就可能形成不同的行动结果。两种类型的瑜伽风格是，提高身心稳定性和专注性。
      树
      下半身和地球的根一样稳定，上半身风干一样坚固。
      如果你不专心呢？瑜伽教你如何集中精力
      把脚放在一起，站直。慢慢移动重心到左腿，弯曲右腿，在右手的帮助下把右脚放在左大腿根部（如果你觉得困难，你也可以踩在腿上）。
      稳定后，手靠近十个箱子，用吸力，慢慢地把手放在头上。
      把手掌放回胸前，把右脚放回地板，把手放在身边。在另一边重复。
      如果你不专心呢？瑜伽教你如何集中精力
      注意：一系列类似于树形的平衡形式可以做同样的事情，如鸟王。你可以每天花点时间做几次树木练习。节省时间，方便。
      弱势群体
      如果你不专心呢？瑜伽教你如何集中精力
      狗一样的运动可以激活身体的各个部位，滋养大脑，有效缓解失眠，促进身体的能量循环，提高身心的稳定性和焦点。
      狗，猫或婴儿。手臂和肩膀一样宽。中指或食指就在前面，脚分开，骨盆宽度相同。
      呼吸时，双脚的脚后跟向下，臀部向上，将骨头坐到最高点，脚在地面上，直腿。
      呼吸，放松你的肩膀和颈部，头部和脊柱直线。

瑜伽的效果并不是很明显，但是继续练习，每天一点点，也许有一天，你会发现你在未知的地方，你会对你的改变感到惊讶，现在开始你的瑜伽之旅！