爱惜能够长期杜绝互联网的時间
      你能试着在一天中为自己留一个杜绝手机上的时间范围。例如在中午歇息时，去楼底下走一走，不带手机上；或是在临睡前把手机上放进另一个屋子，读一会儿书，累了就入睡。
      7个迅速提升专注力的方式，给你办事学习培训事倍功半
      第七，防止为自己找托词
      有一个定义称为“自身限制”，例如考题前整夜玩游戏，或是同意做一个你絕對做不完的工作中。这类限定自身工作能力充分发挥，不成功了也可以找托词推诿的作法，就是说“自身限制”。当大家应对結果不确定性的每日任务时，就非常容易出現这类心理过程。当你察觉没法专心致志，应当反省自己是否已经躲避。假如你一直在勤奋为自己的不专心致志找托词，就更集中化不上专注力了。因而，你应当学着培养担起义务的习惯性，频次多了，就能塑造出强力的注意力训练。