记日记的美在于它反映了你天生的优势。你可能最擅长记住名字和面孔，或记住数字。把你所有的经历写在纸上或电脑屏幕上，你就可以开始了解你内存中最大的专家——你自己。然后我们将一起使用你的日记来识别和发展你记忆的四个基本方面。
      日记的第一个功能是锻炼记忆的头脑。一天结束时,你坐下来,写一天的经历,这相当于重建你心中的一天。当你第一次这样做的时候，一天中的某些部分可能是清晰的，其余部分是模糊的，但是你很快就会记得越来越多的每一天。我们的目标不是记住所有的事情，而是更加清楚日复一日发生在你身上的事情、发生的事情以及你对不同经历的感受。

日记的第二个作用是确定你的兴趣。在一天结束的时候，你的大脑已经过滤掉了很多信息。你记录的是，你有意识地或无意识地决定暂时保留它，因为你认为它们是有趣的，重要的，或两者兼有。心灵就像一个金矿工，过滤无尽的水和砾石，留下可能有价值的东西。尽管我们写了一本日记来保持日常价值，但它也在发展和过滤过程。虽然我们都愿意相信我们能够记住对我们重要的事情,但不一定如此。你有经有过这样的经历，想过，我需要记住这一点，因为它很重要，你在五分钟内什么都记不起来了吗？