在一天结束的时候，写出经验实际上是在研究与创造和回忆有关的各种大脑技能。
      时间不利于你，但你可以训练你的大脑。
      学习思维和记忆的最好方法是定期写下你的经历。

你的自然记忆决定了你是什么样的人，这是你生命中迄今积累的所有经验和知识的总和。记忆是你的身份，是你身边的一切。没有它，你就迷路了。记忆是你身份的自然组成部分。它是如此强大，以至于你可以在一瞬间收集数百万条信息，大约两个拳头。
记忆就像光，如果没有焦点，它就会散布到四重奏。但聚焦的记忆聚焦就像一束强大的激光束，它可以分裂你无意中在你心中创造的记忆障碍和限制。我知道这一点是因为我多年来一直克减记忆，说，我总是忘记某人的名字，或者世界上最喜欢的词——亲爱的，你看到我的车钥匙了吗？