永远不要抗疲劳：间隔交替记忆使得根据时间分配不同性质的材料或事物变得更容易，而交替记忆的方法称为间隔交替记忆。实验结果表明，由于同一性质的材料刺激大脑神经过于单调，长期以来，受单一信息刺激的大脑相应区域容易超负荷，从兴奋状态到保护性抑制状态。此时会有头晕、注意力集中等现象，识别效果很差。为了避免这种现象，通常学习一个小时左右，最好放松几分钟；站起来在房间里散步，向窗外看，做白日梦，或做运动，然后转身到外面。然后，另一种学习材料被插入交替学习。这样做将有助于改变大脑的兴奋，消除抑制，提高大脑的效率和改善记忆。大脑皮层的脑细胞被划分，大脑皮层的记忆数学和数学知识以及外来词的记忆在兴奋性领域有所不同。也就是说，人类的脑细胞不能同时工作。当你把一段时间集中在外语词汇、外语词汇的记忆上，这个激动人心的领域会被疲劳抑制，记忆效率降低，大脑的反应逐渐不敏感。这时，如果你好好休息一下，你不仅可以缓解大脑的疲劳，而且还可以增强你刚才学到的知识。然后，下一段学习成为一个数学问题，这样注意到数学公式的兴奋场，大脑会立即醒来。