第四步，与自己和睦相处 当你想以高度集中的注意力去做事情时，事实上，你需要与自己和睦相处，学会平衡生活。 这是让自己保持注意力区域的关键。 当你学会对自己友好时，你会...

2.空对空冷却----从恐惧区到注意区 这个目标太难实现，你会害怕和其他负面情绪。所以，适当地冷却目标，你可以回到焦点区。 究竟是什么？ 例如，你的项目截止日期很大，你担心结...

创造良好的学习环境 学习投入，集中注意力是需要的环境，如果孩子们总是写作业，总是有人敲门，总是和自己说话，所以孩子们很难把所有的心思放在同一件事上，分散他们的精力去...

例如，你想在六个月内减掉十磅。然后定期记录你每天吃多少卡路里，你做多少运动，你有多少坚持，你如何看到你的变化。毕竟，这个过程是结果。...

焦点是什么？ 注意力是随着时间的推移集中于目标的能力。 人们通常说，一个人注重两个维度：时间和集中。持续时间越长，集中度越高，人的注意力就越好。 这里我们介绍美国心理...

社会学家科学研究发觉，小孩3岁之前，每日均值每多看看一小时的电视机，7岁时专注力阻碍的难题的发病率就会提升10%。 由于这一時间小孩的专注力控制力弱，对比于成人来讲，她们...

从我们通常对注意力的定义和注意曲线的概念中我们可以看到，集中的条件有两个： 1.合理的时间安排 2.合理的刺激程度 时间可以自由设定。不管是25分钟的番茄钟还是45分钟的番茄钟，...

有关小孩的专注力，父母要留意的重要 1、专注力并不是越久越好 专注力的合理时间大约保持在25-30分鐘内，专注力的高低立即危害来到儿童的学习兴趣怎样，在最好的专注力集中化抗压...