关心吸气观呼吸
      每日可以用吸气观念冥念头去正确引导观念、言念，能够合理镇静心绪，减轻精神实质的焦虑不安和人体的工作压力，创建优良的身心状态，能更强的致力于某事物上。
      在训练吸气观念冥念头以前，你能挑选放些轻快的音乐，或是全都没放，先挑选一个舒服的座姿，让人体彻底释放压力出来。闭上眼睛。渐渐地的去把观念放进你的腹式呼吸法上。

无需有意去调节，只必须观查吸气的节奏感、浓淡，观查吸气情况下的响声。就是这样，关心与自身的一呼一吸，渐渐地的让自身的心情越来越平静、吸气越来越畅顺。