保持规律性的习惯
      例如，白天，当太阳被固定时，每天都要确保充足的睡眠。另一种与他人交流的方法是每天和人交谈一次，调整你的身心节奏，帮助你的身体保持正确的生物钟。
      7个快速的方法来增加你的注意力，这样你可以学到一半的努力
      第五，尽可能详细地制定目标
      当你设定一个目标时，最好把每个因素都设得非常清楚和容易。例如，制定英语学习计划不如制作英语主题银行或英语主题银行作为一个小时的英语主题银行那么好，最好的目标是在咖啡店里制作一个小时的英语主题银行。没有办法把注意力集中在抽象的内容上。在你决定了一个大目标之后，你需要决定更具体的细节，比如时间和地点来想象你的焦点。