思考，做白日梦
      当你心不在焉或困惑的时候，不要感到内疚，这是一种很好的身体活动；但是不要去想消极的事情，试着去做白日梦和做白日梦。
      当汽车停在车外时,有时会发出轻微的声音,据说这是汽车检测各个部件的设备。人脑也是如此，当大脑闲置时，它会自动挖掘过去的记忆，思考过去和未来，并连接不同的想法。这种联系不仅有助于培养发散思维，成为创造力的源泉，也有助于增强自我意识和同情心，有利于合作。
      注意力是一种比时间更少的资源，有五种方法可以恢复注意力
      5.冥想
      我曾经认为冥想和以往一样神奇，但后来发现很多像科比这样的好思想家，乔布斯……用老舍的话说，冥想是停止思考的艺术。
      冥想有助于你帮助你生活在现在而不在乎-让你完全面对现在。
      两位作者采访了一位冥想教练，他发现自己完全参与了他所做的任何事情。他看着电脑屏幕像一个孩子第一次看到电脑屏幕一样活跃和好奇；他看着一个普通的房间，好像他看到了壮丽的峡谷。实验表明，善于冥想的人在情感上不太可能被以前不愉快的经历绑架。
      关于冥想的方法，本书提供了一系列简单的步骤：
      找个安静的地方坐下。
      设置闹钟以避免及时分心。
      在正常频率下深呼吸，集中注意自己的呼吸，感觉腹部上下。
      如果脑子里还有其他的想法，那就没关系了。放开它，让你的注意力回到呼吸上去。
      一天一分钟，感觉良好可以逐渐增加。
      重要的是要注意，大多数人最喜欢的休息方式是看新闻，购物和刷新朋友圈。但是阅读会消耗注意力；决定是点击还是购买会消耗意志力，而且会让你更累。