长时间不仅会影响学习，还会导致身体虚弱，甚至神经衰弱。失眠是由于大脑的兴奋和抑制功能障碍，但显得太兴奋，抑制过弱的原因。失眠常见于睡前的夜晚，也常见于醒来前或黎明前的半夜。根据失眠的程度可分为轻、中、重三类。
      轻度失眠的防治
      轻度失眠往往是由张力引起的，先消除张力的各种原因，创造良好的睡眠环境。同时，可通过以下方式进行睡眠：
      （1）呼吸舒张法。躺下后，静静地呼吸，呼吸时松动。直到你睡着。

（2）中度失眠的预防和治疗是由于过度的精神压力和难以放松引起的，可能导致午夜或全夜睡眠。最好使用药物，如精神舒适、脑音乐、蜜环、脑力、安神补品等。一般在睡前休息一次,睡后休息.治疗失眠最好基本上是中药无毒副作用，不服西药安眠药，因其副作用大而易服依赖。
（三）严重失眠的防治主要是由神经衰弱引起的，患者常伴有头晕、偏头痛、易怒、眩晕、耳鸣、疲劳、厌食等症状。通常不是整夜睡觉，更不用说学习了。这种疾病最好看中药，根据中医辨证治疗。严重失眠一般有多种临床表现，最常见的两种类型：